キックの練習方法

キックの練習方法記事一覧

Jシェイプ上手くなる蹴り方コツ

Cシェイプはパワーがでるけど、正確さに欠ける・・その点Jシェイプは安定するけど、速いボールを蹴れない場合が多い。このポイントは、体重移動がキモらしい・・!?ラグビーキック上達法〜Jシェイプ蹴り方コツ〜前への体重移動がうまく使えてないがために、パワーが出ないとか。Jシェイプを正確かつ速いボールを蹴るた...

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速いボール蹴る方法コツ

大学のラグビー部でキッカーやってます。攻守で不可欠なキックを1日も早く精度上げチームに貢献したいと言う思いから、練習はもちろんノウハウも随時調べてます。そんな中で速いボールを蹴る方法を調べたら・・体重移動にかかわるインパクトの瞬間とそのあとの動作がすごく大事らしい!?ラグビーキック上達法〜速いボール...

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速いボール蹴る軸足のコツ

軸足は蹴り足以上に前へ出した方がいいの?お尻から前に押し出す意識を植え付けるだけで、驚くほどスムーズに速いボールが蹴れるみたいね。ラグビーキック上達法〜速いボール蹴る軸足のコツ〜蹴る瞬間は蹴り足のほうに意識が行くことが多いけども・・実は速いボールを蹴るためには、軸足と骨盤が非常に重要らしい。この辺の...

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飛距離飛ばす軸足の使い方コツ

飛距離と精度を同時に改善する良い方法ないかなと思い調べた。蹴った後に、振りかぶりすぎるのは、よくないみたい!?ラグビーキック上達法〜飛距離飛ばす軸足の使い方コツ〜力強く見えるけども実は力が分散してしまうらしい・・軸足を内側に絞り、キック後はキックのパワーをそのまま前に流していくことで、飛距離を保持し...

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ジェネラルキック身に付ける方法コツ

パントキックやスクリューキックなどのジェネラルキックが思い通りにいかない。だけどこういった練習は一つ一つの動作を再確認するのに適しているけど・・練習の効果を引き上げるポイントと意識したい注意点なども事細かくあるみたい・・!?ラグビーキック上達法〜ジェネラルキック身に付ける方法コツ〜きちんとした方法や...

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短距離の上手なコントロール方法コツ

短距離の場合は飛距離を延ばす必要はないけども・・安定させるために助走の延長でボールを蹴るイメージが大切らしい。ラグビーキック上達法〜短距離のコントロール方法コツ〜自分などは蹴ろうとするとどうしても足首から先のブレで安定しない・・この意識の差が、短距離の精度を向上させるための意識の持ち方とか!?助走の...

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距離20mの精度高いキックの方法コツ

短くも長くもない20m距離のキックが難しい場合は・・短距離の蹴り方で体重移動を使っていくことで精度の高いキックが蹴れるらしい・・ラグビーキック上達法〜距離20mの精度高いキックの方法コツ〜自分などは大きく振り切ってしまう癖があるためためこれができない。。実はこれだけは避けたいポイントらしい!?10m...

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キックコントロールする効果的な練習方法

キックの精度をあげる効果的な練習方法ってどんなもの?移動範囲を制限してパスを行うトレーニングがいいらしいラグビーキック上達法〜キックコントロール効果的な練習秘訣〜コントロール引き上げに功を奏する練習法で、なおかつ個々に応じてエリアの広さや2人間の距離等、レベルを調節できるため非常に合理的練習とか・・...

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キックトゥボールの方法コツ

コントロールを重視したゴールキックの練習法はどうすればいいの?一番難しいと言っても過言ではない練習法があるらしい。ラグビーキック上達法〜キックトゥボールの方法コツ〜何やら10mの距離からゴールポストに当てる練習法だとか。確かにこれはそうとう難しいだろうけど、コツを十分頭に入れて実践すれば誰でもできる...

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キック上手くなる良い練習方法

上手い選手はみんなコントロールの効いたキックバシバシ決めるな・・コントロールショットという1対1で行う練習を応用した同時キックの練習方法が効果的みたい!?ラグビーキック上達法〜キック上手くなる良い練習秘訣〜何やら、2人でボールを持ち、同時に蹴る。キックまでは、焦らず一点一点確認しながら行い、その後キ...

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キツク強化に欠かせない腹斜筋鍛え方

ゴールキックでは特に、軸足側の腹斜筋から一直線にしてボールを押し出せと言われるけど・・この部分の筋力強化は飛距離を延ばすためには避けて通れないらしい。ラグビーキック上達法〜キツク強化に必須の腹斜筋鍛え方〜器具を使った強化法とか、コアを使ったキックの再確認によって、飛距離アップを図れるらしいので、この...

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飛距離出す効果的なトレーニング方法

キックの飛距離を出すための効果的なトレーニングはどんなもの?キックを蹴る足側の腹筋を瞬間的に硬くすること、次に・・持続力を鍛えるトレーニングがいいらしい。ラグビーキック上達法〜飛距離出す効果的なトレーニング〜腹斜筋を鍛え上げることで飛距離が知らずに延びるらしい!?地味だけど良い方法を身に付けて今から...

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キック左右ブレ改善方法

キックはどうしても左右のブレが出るな・・どうやって改善するんだろう?左右のブレ改善には、コアの力が必要不可欠らしい・・ラグビーキック上達法〜キック左右ブレ改善コツ〜バランスボールを使った強化法があるらしく、これがかなり効くらしい!?バランスボールは確か家にもあったな。これで正しいコアの鍛え方を学んで...

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