ラグビーキックの腹斜筋を調べた

非力なキッカーなら習慣つけたい腹斜筋強化!?

 

ゴールキックでは特に、軸足側の腹斜筋から一直線にしてボールを押し出せと言われるけど・・

 

この部分の筋力強化は飛距離を延ばすためには避けて通れないらしい。

 

ラグビーキック上達法〜キツク強化に必須の腹斜筋鍛え方〜

 

 

器具を使った強化法とか、コアを使ったキックの再確認によって、飛距離アップを図れるらしいので、この辺も詳しく調べていち早く取り入れないとな・・

 

 

何といってもラグビーのキックがまだ未熟な私達はこうした・・

 

腹斜筋強化の方法やテクニックなどにもまだ疎いもの。分からないことがあると1つ1つ丁寧に調べてはみるけど、なかなか自分では上手くいかないし・・本当はそんな時間も余裕も惜しい。。

 

だからこそ、今の自分達に必要なのは腹斜筋強化のテクニックも含め都度目で見てすぐに身に付くような自分だけのパーソナルコーチというべきラグビーキックに特化した教科書などの存在をいち早く見つけ出し、そこから愚直に学んでいくことが上達への王道かもしれないですよね〜頑張りましょ^^

 

 

 

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攻守で不可欠、味方を前進させるキックとプレースキックの秘訣を公開。

 

試合で活かせるキックは飛距離以外にさらに重要な、精度とスピードが無くてはならない要素。蹴る時の角度も重要だが、キーとなるポイントはやはり体重移動と上体操作。蹴る瞬間の体重移動がダメだと距離がでても効果的な回転を生む力をボールに伝えられない・・上体操作ができないと狙ったポイントにボールを落としたり、味方の攻撃を存分に生かすスピードのあるゴロキックを、期待通りの軌道で蹴ることなどほとんど不可能・・

 

ではどうしたらいいのか?そのためにあなたがやるべきことはこのプログラムに網羅されているトレーニングメニューを、個人としてチームとして日々の練習メニューに追加して、実践するだけで攻撃と守備双方でチームに貢献できるラガーになれるでしょう。

 

相手ディフェンスがどう出てこようが、ラグビーキックで様々なコースを狙う事ができ、知らず知らず、ディフェンスが限りなく恐れるプレイヤーになっていることにあなた自身が感じ驚くでしょう・・

 

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家の近くのゴミ捨て場。最近何使ってるか分からないマットレスみたいのが裸で捨ててありました。誰が捨てたんだろう。普通は小さく折って袋に入れるか切って袋に入れるか指定してないと持っていってくれないのは誰でもわかると思うんだけど。最近引っ越ししてしまった人かな。だけど自分が捨てたものがいつまでもその場所に置いてあるのって気分悪いですよね。とは言え今更取りに来るのも恥ずかしいのもありますよね。その後どうなるんだろう畑の土に還るのかな。それはないか。

 

 

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